Yoga de l'énergie
Qu'est-ce que le Yoga de l'Energie de Roger Clerc ?
Le Yoga de l'Energie est inspiré du Yoga Tibétain.
Il est essentiellement enseigné à la voix, ce qui permet au pratiquant de garder les yeux fermés pendant la séance et de porter d'avantage attention au ressenti intérieur afin de développer sa sensibilité au corps et aux sensations. Par cette pratique, il retrouve une connexion avec son corps et ses émotions et c'est ce qui donne une toute autre dimension à ce type de yoga. Peu à peu, la sensibilité se développe et le pratiquant commence à percevoir l'énergie qui circule dans son corps. Grâce à des outils bien spécifiques du Yoga de l'Energie et notamment grâce à l'affinement du souffle, le pratiquant apprend à agir lui-même sur son énergie vitale, sur son mental et son bien-être général. Le yoga devient à ce stade une puissante technique de transformation de tout l'être humain.
Qu'est-ce que les 18 mouvements préliminaires ?
La série des 18 mouvements préliminaires est la colonne vertébrale du Yoga de l'Energie. C'est un enchainement très fluide qui permet de délier le corps de façon douce et harmonieuse. Il constitue une base idéale pour tous ceux qui souhaitent mettre en place une pratique quotidienne. Il développe peu à peu le souffle et il a différents niveaux d'expérimentation. Au début, on est essentiellement attentif au corps physique pour apprendre toute la série. Puis on affine notre pratique en plaçant le souffle et la respiration alternée. Quand le pratiquant est plus à l'aise, l'attention est placée sur l'Energie qui circule dans tout le corps. On en ressort avec un corps bien entretenu, un mental apaisé et une vitalité retrouvée.
En voici la démonstration par Alain Bonasse, professeur à l'Académie de Bordeaux.
Les 18 mouvements préliminaires ont été transmis entre 1950 et 1963 par Lucien Ferrer, professeur de yoga et magnétiseur à Paris.
Lucien Ferrer était alors un pionnier du yoga en France.
A partir de 1965, son successeur Roger Clerc les a adaptés afin de les rendre accessibles au plus grand nombre. Il s'est ainsi orienté vers une série de mouvements souples, très liés entre eux et faciles à exécuter, ne conservant que deux sauts dans l'ensemble de la série.
Quels sont les bienfaits des 18 mouvements préliminaires ?
Les effets sur le corps physique
Développement de la cage thoracique
Augmentation de la capacité respiratoire
Tonification des muscles profonds
Renforcement du dos
Massage des viscères
Amélioration de la digestion
Activation de la circulation sanguine
Apaisement du système nerveux
Assouplissement des articulations
Les effets sur le corps de l'énergie
Développement des sens subtils
Harmonisation des énergies lunaire et solaire dans le corps
Augmentation de la vitalité
Les effets sur le corps mental
Amélioration de la concentration
Equilibrage des cerveaux gauche et droit
Recentrage
Connexion à plus grand que soi
Qui était Roger Clerc ?
Roger Clerc est né en 1908 en région parisienne où il vécut sa vie durant.
En 1950, âgé de 42 ans, Roger devient le disciple de Lucien Ferrer. Pendant 14 ans, l'élève suivit fidèlement les cours de son Maître. Lucien Ferrer avait créé l'Académie Occidentale du Yoga et rapidement, il promut Roger professeur de yoga dans cette Académie. Choisi par Lucien Ferrer comme son successeur après son départ en 1964, Roger a dirigé cette Académie pendant 4 ans avant de la dissoudre en 1968. Après l'ouverture d'un cours de yoga rue Rivoli à Paris, il participe à la création de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga de Paris et de l'Union Européenne du Yoga.
En 1978, c'est la création de l'Académie du Yoga de l'Energie.
Il a laissé de nombreux ouvrages, dont la plupart ne sont malheureusement plus édités aujourd’hui. Vous pouvez toutefois encore trouver en librairie le « Manuel de yoga » et « La Respiration », deux références précieuses pour toute personne intéressée par cette pratique.
Comment sont formés les enseignants ?
Les enseignants sont formés à l'Ecole Française de Yoga (EFY).
Le cursus comprend 900h heures de formation s'étalant sur 4 ans.
Selon les objectifs de chacun, des spécialisations sont proposées afin d’intégrer des outils adaptés à différents publics tels que Yoga & Séniors, Yoga & Enfants, Yoga au travail et Yoga & Handicap.
Le diplôme est remis en fin de cursus après une validation via des examens.
L'enseignant est alors habilité à animer des séances de Yoga de l'Energie.
Pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique et consolider leurs acquis, il est possible de poursuivre la formation pendant quatre années supplémentaires au sein de l’Académie de Yoga de l’Énergie, sur les sites de Paris ou de Bordeaux. Ce parcours de perfectionnement permet d’explorer plus en profondeur les fondements du Yoga de l'Energie, d’appréhender au delà du corps de l'énergie, le corps mental, encore plus subtil à ressentir. Des pratiques plus avancées comme les 18 mouvements de Naropa, la Liaison aux Sources et le Triangle Frontal y sont enseignées. Elles permettent à l'enseignant d'approfondir sa propre expérience du yoga afin de mieux accompagner ses élèves.
Comment se déroule une séance de Yoga de l'Energie ?
La séance débute par une relaxation profonde afin de préparer le corps et l'esprit. Le corps se détend, la respiration ralentit, les pensées se calment.
La séance continue avec une mise en route au sol, des mouvements lents synchronisés avec le souffle.
Puis vient un moment de recentrage, avec soit une méditation ou un pranayama (apprendre l'art de respirer)
Nous enchainons avec l'apprentissage des mouvements préliminaires. J'adapte cette partie en fonction du niveau des participants.
Vient la pratique posturale.
Et la séance se termine au sol avec une détente énergétique.
A qui s'adresse cette pratique ?
Le Yoga de l'Energie est accessible à tous, à toutes les morphologies et sans limite d'âge. Il s'adresse aux personnes ayant envie de mieux se connaitre et de construire une relation véritable avec leur intériorité, dans un grand respect du corps. Les jeunes sont les bienvenus à partir de 16 ans.
Qu'est-ce que le Yoga Douceur ?
La séance de Yoga Douceur s'adresse aux personnes souhaitant axer d'avantage la pratique sur la relaxation profonde, la respiration et la méditation. La pratique posturale y est largement simplifiée afin d'être accessible aux personnes ayant un corps très douloureux, aux personnes convalescentes, aux femmes enceintes ou simplement aux personnes ayant envie d'une pratique encore plus douce.
Où pratiquer au Mans ?
Je propose des cours :
- à la maison de quartier Robert Manceau
- à l'Espace Nymphéa rue Nationale
- à la gare Nord