Yoga de l'énergie
Qu'est-ce que le Yoga de l'Energie ?
Le Yoga de l'Energie est inspiré du Yoga tibétain.
Il est essentiellement enseigné à la voix, ce qui permet au pratiquant de garder les yeux fermés pendant la séance et de porter d'avantage d'attention au ressenti intérieur afin de développer sa sensibilité au corps et aux sensations. Par cette pratique, il retrouve une connexion avec son corps et ses émotions et c'est ce qui donne une toute autre dimension à ce type de yoga. Peu à peu, la sensibilité se développe et le pratiquant commence à percevoir l'énergie qui circule dans son corps. Grâce à des outils bien spécifiques du Yoga de l'Energie et notamment grâce à l'affinement du souffle, le pratiquant apprend à agir lui-même sur son énergie vitale, sur son mental et son bien-être général.
Qu'est-ce que les 18 mouvements préliminaires ?
On dit que c'est la colonne vertébrale du yoga de l'énergie. C'est un enchainement très fluide de 18 mouvements. Cet enchainement permet de délier le corps de façon douce et harmonieuse et constitue une base idéale pour tous ceux qui souhaitent mettre en place une pratique quotidienne. Il développe peu à peu le souffle et il a différents niveaux d'expérimentation. Au début, on est essentiellement attentif au corps physique pour apprendre toute la série. Puis on affine notre pratique en plaçant le souffle, la respiration alternée. Quand le pratiquant est plus à l'aise, l'attention est placée sur l'Energie qui circule dans tout le corps. On en ressort avec un corps bien entretenu, un mental apaisé et une vitalité retrouvée.
En voici la démonstration par Alain Bonasse, professeur à l'Académie de Bordeaux.
Qui était Roger Clerc ?
On entend souvent dire que Roger Clerc, disparu en 1995, était le père du Yoga de l’Énergie. En réalité, il a reçu cet enseignement de son maître, Lucien Ferrer. Avant de mourir, Lucien lui demande de reprendre le flambeau et de rendre cette pratique du Yoga de l’Énergie accessible au plus grand nombre. Roger Clerc élabore alors une pédagogie complète afin d’accompagner les pratiquants dans la découverte des corps subtils. Il a laissé de nombreux ouvrages, dont la plupart ne sont malheureusement plus édités aujourd’hui. Vous pouvez toutefois encore trouver en librairie le « Manuel de yoga » et « La Respiration », deux références précieuses pour toute personne intéressée par cette pratique.
Comment sont formés les enseignants ?
Les enseignants sont formés à l'Ecole Française de Yoga (EFY).
Le cursus comprend 900h heures de formation s'étalant sur 4 ans.
Selon les objectifs de chacun, des spécialisations sont proposées afin d’intégrer des outils adaptés à différents publics tels que Yoga & Séniors, Yoga & Enfants, Yoga au travail et Yoga & Handicap.
Le diplôme est remis en fin de cursus après une validation via des examens.
L'enseignant est alors habilité à animer des séances de Yoga de l'Energie.
Pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique et consolider leurs acquis, il est possible de poursuivre la formation pendant quatre années supplémentaires au sein de l’Académie de Yoga de l’Énergie, sur les sites de Paris ou de Bordeaux. Ce parcours de perfectionnement permet d’explorer plus en profondeur les fondements du Yoga de l'Energie, d’appréhender au delà du corps de l'énergie, le corps mental, encore plus subtil à ressentir. Des pratiques plus avancées comme les 18 mouvements de Naropa, la Liaison aux Sources et le Triangle Frontal y sont enseignées. Elles permettent à l'enseignant d'approfondir sa propre expérience du yoga afin de mieux accompagner ses élèves.
Comment se déroule une séance de Yoga de l'Energie ?
La séance débute par une relaxation profonde afin de préparer le corps et l'esprit. Le corps se détend, la respiration ralentit, les pensées se calment.
La séance continue avec une mise en route au sol, des mouvements lents synchronisés avec le souffle.
Puis vient un moment de recentrage, avec soit une méditation ou un pranayama (apprendre l'art de respirer)
Nous enchainons avec l'apprentissage des mouvements préliminaires. J'adapte cette partie en fonction du niveau des participants.
Vient la pratique posturale.
Et la séance se termine au sol avec une détente énergétique.
A qui s'adresse cette pratique ?
Le Yoga de l'Energie est accessible à tous, à toutes les morphologies et sans limite d'âge. Il s'adresse aux personnes ayant envie de mieux se connaitre et de construire une relation véritable avec leur intériorité, dans un grand respect du corps. Les jeunes sont les bienvenus à partir de 16 ans.
Qu'est-ce que le Yoga Douceur ?
La séance de Yoga Douceur s'adresse aux personnes souhaitant axer d'avantage la pratique sur la relaxation profonde, la respiration et la méditation. La pratique posturale y est largement simplifiée afin d'être accessible aux personnes ayant un corps très douloureux, aux personnes convalescentes, aux femmes enceintes ou simplement aux personnes ayant envie d'une pratique encore plus douce.
Où pratiquer au Mans ?
Je propose des cours :
- à la maison de quartier Robert Manceau
- à l'Espace Nymphéa rue Nationale
- à la gare Nord