Comment l’Ayurveda nous donne les clés pour mieux gérer notre bien-être au quotidien en fonction de notre constitution (dosha), des saisons et de l’âge. Cette compréhension nous permet d'adapter notre pratique du yoga afin de nous rééquilibrer. Et oui, on ne pratique pas de la même façon selon notre dosha, les saisons et notre âge.
Les bases de l’Ayurveda
L’origine de l’Ayurveda
Les 5 éléments qui constituent l’Univers
Les 3 doshas qui gèrent les 5 éléments
Les doshas et les saisons
Les doshas et les âges de la vie
L’importance de la digestion
Pas de bonne santé sans une bonne digestion
Les 7 dhatus ou anatomie ayurvédique
Les malas ou déchets produits par le corps
Le feu digestif
Ama ou l’accumulation des déchets dans le corps
Les différents types de Ama
Apprendre à s’observer au quotidien
Examen de la langue, des yeux, des ongles, des selles, de la sueur et des urines
Les techniques de rééquilibrage
Les principes de rééquilibrage
La diététique
Le massage préventif Abhyanga
L’aromathérapie
La phytothérapie
Le panchakarma et plus particulièrement Purvakama, la diète pour éliminer les toxines
Le yoga : apprendre à construire votre pratique de yoga (respiration, postures et méditation) en fonction des déséquilibres actuels pour retrouver votre équilibre
Dinacharya, la routine ayurvédique
Atelier accessible à tous