Atelier Prendre soin de ses pieds
Vos pieds vous font souffrir ? Ce n'est pas une fatalité. Venez prendre soin de vos pieds avec le yoga. Cette journée s'adresse à toute personne soucieuse de sa santé et peut s'avérer très utile pour ceux qui courent, ceux qui ont des douleurs de chevilles, genoux et hanches et ceux qui souffrent d'un Hallux valgus. Marcher correctement, en utilisant les bons appuis, peut en effet fortement soulager les douleurs dans les pieds, les jambes et le dos. Nous pourrons également reconstruire nos voûtes plantaires grâce à une série d'exercices spécifiques.
- Date :06/06/2026 09:30 - 06/06/2026 17:00
- Emplacement 137 Rue nationale, Le Mans, France (Carte)
- Plus d'Informations:Espace Nymphea
Description
Anatomie du pied
Les voûtes plantaires
Les causes de l’hallux valgus
Évaluer l'état de l'arche antérieure de vos pieds
Série complète d’exercices de reconstruction des voûtes
La marche dans les pieds
Le placement des pieds dans la marche
Pronation / Supination du pied
Pieds plats / Pieds creux
Observer vos pieds dans la marche
Évaluer la flexion de cheville
Exercices d'entretien de la flexion de cheville
La marche en spirale
La posture debout
Placement du bassin
Rôle des adducteurs et abducteurs dans votre posture
Évaluer la symétrie de votre posture debout habituelle
La répartition des appuis
Tester la symétrie de votre musculature
Exercices d'étirement des muscles les plus courts
La marche dans les jambes
L'utilisation des muscles des jambes et des fessiers
La marche anatomique
Cette pratique est accessible à tous